El curso va dirigido a aquellas personas que quieran comprender la ansiedad para empezar a luchar contra ella de forma activa, y por sí mismas, dificultando la aparición de trastornos mentales más graves.

La ansiedad es un proceso que puede terminar provocando desórdenes importantes para las personas que la padecen, impidiendo que desarrollen su vida con normalidad.

El curso va dirigido a aquellas personas que quieran comprender la ansiedad para empezar a luchar contra ella de forma activa, y por sí mismas, dificultando la aparición de trastornos mentales más graves.

El curso tiene como objetivo principal ofrecer recursos para empezar a frenar la ansiedad personal, se compone de los siguientes apartados:

1. Comprender la ansiedad como proceso

2. Cómo la ansiedad nos acerca a la enfermedad mental

3. El primer paso para frenar la ansiedad: ser consciente de la misma

4. La importancia de prevenir la ansiedad día a día

5. Presentación de estrategias de afrontamiento para la vida cotidiana

   • La responsabilidad sobre objetivos y sobre la salud

   • Planificación responsable del tiempo y las tareas

   • Control de las tareas diarias y el descanso

   • Gestionar los imprevistos de forma eficaz

Si tiene cualquier duda sobre los cursos, no dude en ponerse en contacto con nosotros.

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